Банкетный зал с размещением до 50 человек

Банкетный зал с размещением до 50 человек идеально...

подробнее...

Аренда массажного кабинета

Аренда массажного кабинета 8000 руб./месяц.

подробнее...

Приглашаем к сотрудничеству

Приглашаем к сотрудничеству корпоративных клиентов.

подробнее...

Сауны и бани

Отель-клуб «Марафон» рад предложить св...

подробнее...

Кафе

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отл...

подробнее...
Отель–клуб «Марафон» » Статьи » Пилатес

Пилатес

Пилатес - разновидность фитнесаОдной из разновидностей фитнеса является пилатес. Он направлен на развитие гибкости и подвижности вашего тела. Занятия пилатес не имеют противопоказания, так как все упражнения очень щадящие, без агрессивного воздействия на организм. Также пилатес применяется во время восстановительной терапии после травм позвоночника.

Джозев Пилатес придумал особый набор упражнений, за счет которых происходит укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Именно эти мышцы отвечают за нормальную работу позвоночника и расположение внутренних органов.

Во время занятий все упражнения следует выполнять плавно и без остановок. При этом прорабатываются сразу несколько мышц, они растягиваются, приобретают гибкость, эластичность и упругость. Помимо поверхностных мышц, упражнения пилатес затрагивают и более глубокие мышцы, благодаря чему ваша фигура приобретает стройность.

Пилатес может выполнять в трех направлениях. Для новичков лучше заниматься на полу. После нескольких занятий можно добавить некоторый специнвентарь. Для профессионалов пилатес подойдут занятия на тренажерах.

При выполнении упражнений необходимо сконцентрироваться на каждом движении, сосредоточиться на мышце, которую вы в данный момент прорабатываете. Переход с одного вида упражнения на другой должен проходить плавно, без рывков и пауз.

Пилатес идеально подходит людям с сидячей работой. Кроме того, эти упражнения помогают укрепить мышцы таза, пресса и поясничного отдела позвоночника. Также пилатес могут использовать беременные женщины. Он способствуют снятию напряжения с позвоночника и укреплению мышц живота. После родов пилатес поможет вернуть стройную фигуру. Очень полезно заниматься пилатес молодым девушкам. Благодаря этим занятиям, походка стане грациозной и плавной, а осанка красивой.

Смотрите также: Фитнес

Бани и сауны Фитнес Кафе в клубе

Сауны и бани имеют одну и ту же цель – очищение организма и выведение из него шлаков путем потоотделения. Но мало кому известно принципиальное отличие между баней и сауной.

В отель-клубе «Марафон» любой желающий сможет позаниматься в тренажерном зале, либо перейти в аэробный. На сегодня разработаны и успешно действуют множество методик по занятию фитнесом и не все они связаны с физическими нагрузками.

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отличное место для проведения мероприятия – свадьбы, корпоративного банкета, вечеринки или детского праздника. Здесь также можно организовать встречи по интересам.

перейти в раздел перейти в раздел перейти в раздел

Новости сайта

Уважаемые посетители! Сообщаем Вам, что в отель-клубе «Марафон» сдаются в аренду массажный кабинет и...

Отель-клуб «Марафон» приглашает на групповые занятия по самообороне для мужчин, женщин и детей.

Уважаемые гости! Ждем Вас каждые выходные на «Семейные часа» на территории «Пляжной зоны».

Статьи

Отдых не всегда проходит так, как планировалось. Случается, что неприятности начинают настигать еще ...

Одна из главных проблем путешественников – поиск жилья. Даже при непродолжительном времени пребывани...

В последнее время групповые занятия цигун обрели особую популярность. Она обусловлена всевозрастающи...

Отзывы об отеле

Приезжал в Липецк по своим делам, останавливался на Гагарина 69.Очень доволень. Ном...

В Марафон хожу в бассейн и очень довольна - хороший бассейн. Бассейн чистый,не очен...

Отель в котором всё продумано для отдыха и работы!!!! Персонал внимателен к любым п...