Приглашаем к сотрудничеству

Приглашаем к сотрудничеству корпоративных клиентов

подробнее...

Сауны и бани

Отель-клуб «Марафон» рад предложить своим гостям разные виды бань и саун. Посетив их, Вы...

подробнее...

Кафе

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отличное место для проведения любого значимого мероприятия – свадьбы, корпоративного банкета, вечеринки или детского праздника.

подробнее...
Отель–клуб «Марафон» » Статьи » Пилатес

Пилатес

Пилатес - разновидность фитнесаОдной из разновидностей фитнеса является пилатес. Он направлен на развитие гибкости и подвижности вашего тела. Занятия пилатес не имеют противопоказания, так как все упражнения очень щадящие, без агрессивного воздействия на организм. Также пилатес применяется во время восстановительной терапии после травм позвоночника.

Джозев Пилатес придумал особый набор упражнений, за счет которых происходит укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Именно эти мышцы отвечают за нормальную работу позвоночника и расположение внутренних органов.

Во время занятий все упражнения следует выполнять плавно и без остановок. При этом прорабатываются сразу несколько мышц, они растягиваются, приобретают гибкость, эластичность и упругость. Помимо поверхностных мышц, упражнения пилатес затрагивают и более глубокие мышцы, благодаря чему ваша фигура приобретает стройность.

Пилатес может выполнять в трех направлениях. Для новичков лучше заниматься на полу. После нескольких занятий можно добавить некоторый специнвентарь. Для профессионалов пилатес подойдут занятия на тренажерах.

При выполнении упражнений необходимо сконцентрироваться на каждом движении, сосредоточиться на мышце, которую вы в данный момент прорабатываете. Переход с одного вида упражнения на другой должен проходить плавно, без рывков и пауз.

Пилатес идеально подходит людям с сидячей работой. Кроме того, эти упражнения помогают укрепить мышцы таза, пресса и поясничного отдела позвоночника. Также пилатес могут использовать беременные женщины. Он способствуют снятию напряжения с позвоночника и укреплению мышц живота. После родов пилатес поможет вернуть стройную фигуру. Очень полезно заниматься пилатес молодым девушкам. Благодаря этим занятиям, походка стане грациозной и плавной, а осанка красивой.

Смотрите также: Фитнес

Бани и сауны Фитнес Кафе в клубе

Сауны и бани имеют одну и ту же цель – очищение организма и выведение из него шлаков путем потоотделения. Но мало кому известно принципиальное отличие между баней и сауной.

В отель-клубе «Марафон» любой желающий сможет позаниматься в тренажерном зале, либо перейти в аэробный. На сегодня разработаны и успешно действуют множество методик по занятию фитнесом и не все они связаны с физическими нагрузками.

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отличное место для проведения мероприятия – свадьбы, корпоративного банкета, вечеринки или детского праздника. Здесь также можно организовать встречи по интересам.

перейти в раздел перейти в раздел перейти в раздел

Новости сайта

Отель-клуб "Марафон" приглашает на групповые занятия по самообороне для мужчин, женщин и детей.

Уважаемые гости! Ждем Вас каждые выходные на «Семейные часа» на территории «Пляжной зоны».

Уважаемые посетители! Ждем всех желающих на занятия по художественной гимнастике для девочек.

Статьи

Отдых не всегда проходит так, как планировалось. Случается, что неприятности начинают настигать еще в отеле. Не закрывается дверь на ключ, душ сломан, кондиционер засорился, нет горячей воды – это только малая часть проблем, с которыми можно стол...

Одна из главных проблем путешественников – поиск жилья. Даже при непродолжительном времени пребывания в другом городе хочется устроиться со всеми удобствами.

В последнее время групповые занятия цигун обрели особую популярность. Она обусловлена всевозрастающим интересом людей к своей личности и вниманием, обращённым внутрь себя. Это оздоровительная методика, не имеющая жестких ограничений. Приступить к тренировкам может любой ...

Отзывы об отеле

Отель в котором всё продумано для отдыха и работы!!!! Персонал внимателен к любым просьбам. Отличная кухня. Хорошо продуманные интерьеры и в номере ...

25.06.2015 Был на конференции. Прекрасная кухня, грамотный подход управляющей, тактичное обслуживание администратора. Всем советую....

Была вчера в вашем заведении.Хочу поблагодарить руководство"марафона" за уютную атмосферу и сервис. Очень понравилась турецкая баня. Особенно турецкий...