Приглашаем к сотрудничеству

Приглашаем к сотрудничеству корпоративных клиентов

подробнее...

Сауны и бани

Отель-клуб «Марафон» рад предложить своим гостям разные виды бань и саун. Посетив их, Вы...

подробнее...

Кафе

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отличное место для проведения любого значимого мероприятия – свадьбы, корпоративного банкета, вечеринки или детского праздника.

подробнее...
Отель–клуб «Марафон» » Статьи » Цигун для начинающих

Цигун для начинающих

Цигун это одна из немногих техник, осваивать которую можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Прежде чем начать занятия следует запомнить некоторые правила, касающиеся первых занятий. Для начала, следует подобрать одежду. Она должна максимально свободно пропускать воздух и быть легкой. Наилучший вариант это хлопчатобумажный костюм. В отношении обуви можно обойтись самым простым вариантом и заниматься босиком. В то же время, не исключено использование спортивной мягкой обуви.

Занятия лучше запланировать на утро. Перед тренировками можно выпить протеиновый напиток с кусочком тоста или любую другую легкую пищу. После занятия можно будет позавтракать полноценно.

Далее выбираем где тренироваться. Конечно, наилучший вариант - это поляна под открытым небом, но и в зале занятия будут не менее эффективны. В залах отеля «Марафон» создана особая атмосфера, способствующая расслаблению и упокоению. Это как нельзя кстати при занятиях цигун.

Первое занятие цигун для начинающих длится не более тридцати минут. Заниматься можно и два раза в день, но обязательно регулярно. Наши инструкторы помогут вам освоить первые упражнения и помогут подобрать наиболее эффективные для вашего уровня подготовки.

Не стоит посещать занятия при повышенной температуре, а также в остром периоде любого заболевания.

Посмотреть расписание занятий

Бани и сауны Фитнес Кафе в клубе

Сауны и бани имеют одну и ту же цель – очищение организма и выведение из него шлаков путем потоотделения. Но мало кому известно принципиальное отличие между баней и сауной.

В отель-клубе «Марафон» любой желающий сможет позаниматься в тренажерном зале, либо перейти в аэробный. На сегодня разработаны и успешно действуют множество методик по занятию фитнесом и не все они связаны с физическими нагрузками.

Кафе в отель-клубе «Марафон» - это отличное место для проведения мероприятия – свадьбы, корпоративного банкета, вечеринки или детского праздника. Здесь также можно организовать встречи по интересам.

перейти в раздел перейти в раздел перейти в раздел

Новости сайта

Отель-клуб "Марафон" приглашает на групповые занятия по самообороне для мужчин, женщин и детей.

Уважаемые гости! Ждем Вас каждые выходные на «Семейные часа» на территории «Пляжной зоны».

Уважаемые посетители! Ждем всех желающих на занятия по художественной гимнастике для девочек.

Статьи

Отдых не всегда проходит так, как планировалось. Случается, что неприятности начинают настигать еще в отеле. Не закрывается дверь на ключ, душ сломан, кондиционер засорился, нет горячей воды – это только малая часть проблем, с которыми можно стол...

Одна из главных проблем путешественников – поиск жилья. Даже при непродолжительном времени пребывания в другом городе хочется устроиться со всеми удобствами.

В последнее время групповые занятия цигун обрели особую популярность. Она обусловлена всевозрастающим интересом людей к своей личности и вниманием, обращённым внутрь себя. Это оздоровительная методика, не имеющая жестких ограничений. Приступить к тренировкам может любой ...

Отзывы об отеле

Отель в котором всё продумано для отдыха и работы!!!! Персонал внимателен к любым просьбам. Отличная кухня. Хорошо продуманные интерьеры и в номере ...

25.06.2015 Был на конференции. Прекрасная кухня, грамотный подход управляющей, тактичное обслуживание администратора. Всем советую....

Была вчера в вашем заведении.Хочу поблагодарить руководство"марафона" за уютную атмосферу и сервис. Очень понравилась турецкая баня. Особенно турецкий...